今日から、パーソナルトレーニングも2クール目になり、1クール目は、立位前屈クリアできたので、今回は開脚ペターを目標に移行し、新たなトレーニングメニューが始まりました！
最初のリリースから、ももの内側もローラーをかけ、内腿さんに合図をおくり、立位前屈の時と同じ理屈で、前腿に力を入れて押し出す、お腹薄くするを呼吸に合わせて繰り返し、少しは変わりましたが、今回は手強い。まずは開脚できないと話にならず、、、この１ヶ月でどれくらいになるか楽しみです。
宿題📚は、フレックスクッションを使ったストレッチと、仕事中の椅子に座ってもできる内腿さんにきくストレッチ！よし、やるぞ😎