ヨガのこと 開脚ペターまでの長い道のり🧘♀️
パーソナルトレーニングを始めて昨日が17回目のレッスン日でした。メニューは以下の通りです。 ①フォームローラーを使い、体のアイロンがけ ②横向きに寝て上側のあしを膝を曲げ膝の内側を床につき、上側の腕を反対側にゆらゆら。この動きで股関節の開き...
ヨガのこと
ヨガのこと ヨガのこと パーソナルトレーニング停滞中
今日はパーソナルトレーニングでした。以前よりだいぶ体が柔らかくなっているのは実感としてあるのですが、少し背骨近くが痛みがあり違うアプローチ方法を先生が提案してくれて、体幹を意識したトレーニングをしました！ 私の場合右側に痛みが集中しているよ...
ヨガのこと パーソナルトレーニング2クール目🧘♀️
今日から、パーソナルトレーニングも2クール目になり、1クール目は、立位前屈クリアできたので、今回は開脚ペターを目標に移行し、新たなトレーニングメニューが始まりました！ 最初のリリースから、ももの内側もローラーをかけ、内腿さんに合図をおくり、...
ヨガのこと パーソナルトレーニング1ヶ月の成果
柔軟性を上げることを目的に申し込み1ヶ月、週一回の４回レッスンが一旦終わりました。 感想は、体の変化もさることながら、自分の体への意識が変わったのが最大のメリットでした。初回で前屈ができたことが自信につながり、少しづつ深まっていく前屈と知識...
ヨガのこと フレックスクッション様
昨日は、パーソナルトレーニング３回目で、前屈には自信がついてきました。さらなる上の目標へ。開脚ペターです。 これが私にはとても高い壁。普段から座骨が後傾している為、立てる感覚が全くわかりません。これが開脚ペターには、必須。前屈のようにはいか...
ヨガのこと 開脚ペターまでの道のり
きっと数か月後開脚ペターができてしまったら忘れてしまうかもしれないので、この道のりを記録していこうと思います。 パーソナルトレーニングメニュー（メニュー、順番だいたいです💦） 1、フォームローラーで首から背中、お尻、足の付け根、ふくらはぎ、...
ヨガのこと 前屈ができた記念日🍀①
今日はパーソナルトレーニング初日で、とにかく体を柔らかくしたいのが目的でした。 たった1時間、ほんと1時間ですよ⏳辛いなんて何も感じませんでした。普段先生と2人きりになる事はないので、この時間も貴重でたくさん話もさせてもらいました。 そして...
ヨガのこと 男性も参加できるヨガ教室
夫と参加できるヨガ教室を探していたところ、毎週水曜日に、公民館でヨガ教室をやっており、最近はそこにも参加しています！ なんと、おひとり様、一回1時間500円！ワンコインです😱安いですよね！ 参加してみたら、お値段以上でした！全く気負わずにラ...
ヨガのこと はじめまして
はじめまして。ヨガとおまんじゅうをこよなく愛するヨガまんじゅうです！ 2023.11 私は、ヨガと出会いました。 この年はギックリ腰を繰り返し、仕事もプライベートも思うように動けなくてもどかしい時期でした。これは、いかんと思い そうだ！ヨガ...
ヨガのこと Hello world!
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!